ヨガ

1ヶ月前から通い始めたトレーニングジムのプログラムで、ヨガを初体験しました。初心者から上級者まで参加OKのヨガ講座で、最初は呼吸法からスタート。

あぐらをかいて、印を結び瞑想。精神を落ち着かせ、心身がリラックスしてから、いよいよヨガのポーズを実践していきました。

ワニのポーズやネコのポーズ、テーブル、ガス抜き、魚のポーズなどなど。かなりやりました。各ポーズには番号があるらしく、猫のポーズNo.3（よく覚えてない）みたいな感じで、いろんなバリエーションがあるようです。

特に男性には厳しいポーズもあり、参加してた男性全員が苦戦するものも。
そのほか、前屈に近いものや股裂き系などは全然キツくて、体の硬さを実感しました。

プログラムは1時間以上ありました。やっているうちに、じんわりと体が温かくなってきて、次第に汗が。激しい運動じゃないのに。気のパワーかも。なんかすごくうっとりしてきて、スピリチュアルな感じでした。

はまってしまいそう。。。

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